هذه الأسباب تجعل حاجتنا لفيتامين "D" ضرورية في فصل الشتاء

2016-11-20 2016-11-20T12:22:07Z
مثنى حزيّن
مثنى حزيّن
محرر أخبار - قسم التواصل الاجتماعي

موقع ArabiaWeather.com- سلطت صحيفة "ديل ميل" البريطانية الضوء على فوائد فيتامين (د)، الذي يوصي الأطباء بتناوله، خاصة خلال فصل الشتاء.

 

 وأكدت الأبحاث أن فيتامين "D" يقلل خطر الاكتئاب وسرطان الثدي ونزلات البرد والأنفلونزا والالتهابات الصدرية، والالتهاب الرئوي، ويمكن الحصول عليه بصورة طبيعية عن طريق الشمس خلال فصلي الربيع والصيف.

 

 وأشار الباحثون إلى أن النظام الغذائي يجب أن يأتي دائما فى المقام الأول، حيث إن فيتامين “D” موجود فقط في عدد قليل من الأطعمة مثل الأسماك الغنية بالزيوت، صفار البيض، واللحوم الحمراء والكبد.

 

وهذا يعني أن الكثير منا في خطر نقص فيتامين (د) لمدة ثلاثة أشهر على الأقل من السنة وهي أشهر الشتاء، حيث تشير الإحصائيات الرسمية إلى أن 23% من البالغين، و21% من كبار السن، و22% من المراهقين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين “D” في دمهم. ونتيجة لذلك، نصحت منظمة الصحة العالم مؤخرا الجميع في بتناول مكملات الفيتامينات الغنية بفيتامين “D” بمعدل 10 ميكروغرام يومياً خلال أشهر الخريف والشتاء.

شاهد أيضاً
أخبار ذات صلة
دراسة: أمراض القلب يسببها نقص فيتامين "د"

دراسة: أمراض القلب يسببها نقص فيتامين "د"

البابونج وفيتامين "ي" للحماية من تقلبات الطقس

البابونج وفيتامين "ي" للحماية من تقلبات الطقس

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل